Undervisningen består af hatha yoga, og vi kommer hele kroppen rundt med klassiske yogastillinger og solhilsner. Altid i et roligt tempo og med fokus på at komme godt ind og ud af stillingerne samt at ”være i dem”. Alle kan være med, for yoga udføres med udgangspunkt i én selv, og det handler ikke om, hvor smidig, man er, men om at arbejde med sig selv - både kropsligt og mentalt. Timen afsluttes altid med en afslappende afspænding af hele kroppen.

Step er en sjov og effektiv motionsform, hvor der laves koreografi på stepbænke og gulv. Alle niveauer kan være med, fra begyndere til øvede, da jeg varierer trinnene. Vigtigst er at man har lyst til at have det sjovt og få sved på panden.

Vi prøver et nyt koncept af her i sommerperioden. Høvdinderne er et hold for kvinder 25+, som har lyst til en times høvdingebold, sammen med andre skønne kvinder. Vi påtænker en let opvarmning i form af noget boldspil (10 min) inden vi går over og spiller høvdingebold. Alle kan være med uanset boldøje eller ej. Vi er der for at have det sjovt, grine sammen og bevæge os. Har man nogle gode ideer til opvarmningssjov med bold, er man altid velkommen til at komme med gode forslag. 

Vi glæder os til at se en masse høvdinder til sjov og bevægelse.

Høvdindehilsner fra Malene og Nicola

Minus 1 maj /uge 18

Minus den 30 maj (verdensholdet)