Yoga 30+ (110), mandage kl. 16.30-17.45 på Åbyskole, pigesal
Undervisningen består af hatha yoga, og vi kommer hele kroppen rundt med klassiske yogastillinger og solhilsner. Altid i et roligt tempo og med fokus på at komme godt ind og ud af stillingerne samt at ”være i dem”. Alle kan være med, for yoga udføres med udgangspunkt i én selv, og det handler ikke om, hvor smidig, man er, men om at arbejde med sig selv - både kropsligt og mentalt. Timen afsluttes altid med en afslappende afspænding af hele kroppen.
Step (111), onsdage kl. 18.30-19.45 på Gammelgårdsskolen, drengesalen
Step er en sjov og effektiv motionsform, hvor der laves koreografi på stepbænke og gulv. Alle niveauer kan være med, fra begyndere til øvede, da jeg varierer trinnene. Vigtigst er at man har lyst til at have det sjovt og få sved på panden.
Høvdinderne 25+ (112), onsdage kl. 19-20 på Gammelgårdsskolen, pigesalen.
Vi prøver et nyt koncept af her i sommerperioden. Høvdinderne er et hold for kvinder 25+, som har lyst til en times høvdingebold, sammen med andre skønne kvinder. Vi påtænker en let opvarmning i form af noget boldspil (10 min) inden vi går over og spiller høvdingebold. Alle kan være med uanset boldøje eller ej. Vi er der for at have det sjovt, grine sammen og bevæge os. Har man nogle gode ideer til opvarmningssjov med bold, er man altid velkommen til at komme med gode forslag.
Vi glæder os til at se en masse høvdinder til sjov og bevægelse.
TRÆN360 ude for mænd og kvinder 16+ (113), torsdage kl. 19-20, mødested ved Gammelgårdsskolen.
Træn360 UDE - 16+ M/K
Træning udendørs i al slags vejr. Vi arbejder med princippet om relativ belastning, hvor du selv bestemmer, hvor hårdt det skal være, når vi kommer 360 grader rundt i en varieret træning med styrke, puls, koordination og balance samt elementer af leg/spil.
Vi sørger for god stemning og et højt aktivitetsniveau. Du kommer med god energi klædt på efter vejret - og et par handsker med et godt greb.
Tid: Torsdage kl. 19-20 (dog ikke Kr. Himmelfartsdag og 30/5)
Mødested: Som udgangspunkt Gammelgaardsskolen i skolegården. Andre mødesteder aftales på forhånd.
Instruktører: Bodil Hammer Bech, Jane Birkegaard Thomsen, Jytte Halborg og Charlotte Mentz