Sommerfit for voksne:

Sommerfit er holdet for dig, der gerne vil i bedre form og blive stærkere. Vi træner med tabata og andre effektive træningsformer.

BodyAttack - Sommer:

Går du og drømmer om at få en stærkere og mere tonet krop, samt smide de overflødige kilo så er Body Attack holdet for dig. Vi vil arbejde med de store og små muskelgrupper samt intensiv cardiotræning. Jeg står klar til at presse dig til det yderste og sammen nå frem til lige nøjagtig dit ønske om mål for træningen. Så er du til en time med sved på panden, masser af fede tracks, smil på læben og ømme muskler er Body Attack timen for dig. Jeg glæder mig til at se lige nøjagtig dig.

TRÆN360 Udenfor - Mænd og kvinder 16+:

Træning udendørs i al slags vejr. Vi arbejder med princippet om relativ belastning, hvor du selv bestemmer, hvor hårdt det skal være, når vi kommer 360 grader rundt i en varieret træning med styrke, puls, koordination og balance samt elementer af leg/spil. 

Vi sørger for god stemning og et højt aktivitetsniveau. Du kommer med god energi klædt på efter vejret - og et par handsker med et godt greb.

Mødested: Som udgangspunkt Gammelgaardskolen i skolegården. Andre mødesteder aftales på forhånd.

Sommer-Høvdinderne 30år+

Du husker måske høvdingebold fra folkeskolen? Høvdingebold er nu på programmet for kvinder over 30 år.  Alle kan være med uanset om man er god med bold eller ej, så længe man har lyst til at spille høvdingebold og hygge, så er der plads til dig. Vi starter timen op med en let opvarmning/styrke, som kan bestå af en leg, en stafet, lær-dine-holdkammerater-at-kende-aktiviteter, mv., inden vi går over til høvdingebold. 

For os handler det om at have det sjovt og få sved på panden. Vi håber du har lyst til at være med

Sommer-GenSpring 17+

Længes du efter spring, styrke og stræk? Så er GenSpring holdet for dig! Holdet er for dig, der måske ikke har lavet gymnastik i flere år, men savner bevægelsen, fællesskabet og følelsen af at bruge kroppen igen – og for dig, der netop er fyldt 17 år og gerne vil fortsætte som gymnast på et voksenhold i foreningen. Her er plads til både rustne springere og friske fortsættere med lyst til at holde gymnastikken i gang. Træningerne består af en god blanding af spring – på gulv, måtte og trampolin – kombineret med akrobatik, styrketræning, yoga og rytmiske sekvenser. Du behøver ikke være i topform, men det er en fordel, hvis du har noget erfaring med spring og stadig husker lidt af grundgymnastikken. Det vigtigste er, at du har lysten til at være med. Holdet trænes af Camilla og Pernille, som også selv deltager som gymnaster. Begge har tidligere gået på opvisningshold i ÅIF. Camilla har erfaring med TeamGym, og Pernille har gået på performance- og springlinjen på Gymnastikhøjskolen i Ollerup.

Rytmisk Træningshold 16+

Har du lyst til at fokusere ned i gymnastikken og dansen, og få en hel masse træning, som kan dygtiggøre dig? Så er træningsholdet lige noget for dig. Her er der fokus på rytme og rytmisk gymnastik, så der er ingen spring. Træningsholdet er uden opvisning, idet vi kun kører her i sommersæsonen, hvor aldersgruppen er 16+. Det betyder, at vi har masser af tid til at træne og prøve forskellige grene af gymnastikken. Her er plads til alle, både til dig, som ikke har prøvet gymnastik/dans før, og dig som har gået til det siden du var helt lille - så længe du er klar på at blive udfordret og have det sjovt!