Åbyhøj IF - Gymnastik
Sæson 2024/2025

Herunder får du en oversigt over alle foreningens hold.
 
Oversigten er opdelt i holdgrupper (efter alder) - de grønne overskrifter. Derefter kommer beskrivelser af de forskellige hold i denne gruppe (parentesen efter holdnavnet er holdnr.) - vær også opmærksom på at holdene i grupperne kan have forskellig aldersinddeling. Under holdbeskrivelserne findes yderligere oplysninger om hver enkelte hold (instruktører, hjælpeinstruktører, start-/slutdato og pris).
 
OBS - enkelte hold har aldersoverlap mellem to holdgrupper, de vil kun kunne findes, i den holdgruppe, der stemmer bedst overens med alderen for holdet. 
Forældre/barn 1-5 år (Fbarn)

1: Tumlinger 2 - 4 år - Signe Lund - Åby (pigesal) - Tirsdag 16.00-17.00
Gymnastik for de små, sammen med en voksen. Der bliver kolbøtter og sved på panden til både store og små. Der bliver fis og ballade, rim og remser og god musik. Det bliver med fuld fart på og også helt ned i gear. Så tag mor, far eller en anden voksen i hånden, tag tøj på man kan bevæge sig i, og kom og vær med.

2. Forældre / barn hold 1-3 år - Louise Bro - Gammelgårdsskolen (pigesal) - Onsdag kl. 16.00-17.00
Holdbeskrivelse kommer snarest

3: Fuld Fart Frem 2-5 år - Line B - Åby (pigesal) - Onsdag kl. 16.30-17.30
Et hold for børn i alderen 2-5 år ifølge med én voksen. Vi skal synge, danse, hoppe, lege med redskaber og have det sjovt. Vi øver grundmotorikken gennem leg og sjov og der er plads til alle. Kun én voksen pr. tilmeldt barn.

4: Minihopperne 3 - 4 år - Nanna Jo - Åby (pigesal) Torsdag 16.00-17.00
Holdet henvender sig til børn i alderen 3-4 år, der sammen med en forælder eller en anden voksen ønsker en sjov og aktiv stund med leg og bevægelse. Timen starter med opvarmning, hvor målet er, at både børn og voksne får sved på panden. Vi vil løbe, danse og lege sammen og derigennem styrke kroppen. Derefter skaber vi en spændende redskabsbane, der udfordrer kroppen. Vores mål er at introducere grundlæggende spring som kolbøtter, hop, håndstand, vejrmøller, kraftspring og forøvelser til flikflak m.m. Vi forventer, at de voksne har lyst til at deltage aktivt i timen, og at både børn og voksne får en god og positiv oplevelse sammen.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Tumlinger 2-4 år 1
Tirsdag kl. 16:00 - 17:00
Kasserer: Gerda Benner Jørgensen,
Instruktør: Kristina Lindberg Larsen, Signe Lund Bundgaard,
03.09.2024 01.04.2025 710 kr.
Forældre/barn 1-3 år 2
Onsdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Louise Bro,
04.09.2024 02.04.2025 710 kr.
Fuld fart frem 2-5 år 3
Onsdag kl. 16:30 - 17:30
Instruktør: Gerda Benner Jørgensen, Line Kær Benner,
04.09.2024 02.04.2025 710 kr.
Minihopperne 3-4 år 4
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Kasserer: Gerda Benner Jørgensen,
Instruktør: Jacob Christensen Moury, Nanna Jo,
04.09.2024 31.03.2025 710 kr.
Puslinge 3-5 år (Pus)

11: Stjernemix 3-5 år - Clara og Olivia - Gammelgårdsskolen (pigesal) - Tirsdag 16.00-17.00
På Stjernemix skal vi løbe, lege, danse, springe, og have en masse sjov til god musik. Der er plads til alle piger og drenge (3-5 år), som har lyst til at få sved på panden. Vi vil arbejde med basale øvelser indenfor gymnastik og leg, dvs. balance, koordination og styrke. Vi vil udfordre børnenes motorik gennem sjove forhindringsbaner med en masse plads til fjol og leg. Forældre er i omklædningsrummet under træningen. 

12: Snurretoppene 4-6 år - Sarah og Simone - Gammelgårdsskolen (start i drengesal) - Torsdag kl. 17.15-18.10
Snurretoppene er et gymnastikhold for alle børn i alderen 4-6 år. Er dit barn klar til en masse sjove lege og godt humør, så er det måske netop holdet for dit barn. Her laver vi forskellige gymnastiske øvelser, vi øver os i balance, i at stå på hænder, hopper i trampolin, leger på forskellige motorikbaner og meget andet.

13: Abeunger 3-5 år (uden forældre) - Klaus og Louise - Gammelgårdsskolen (pigesal/drengesal) - Onsdag kl. 17.00-18.00
Vil du hoppe og springe, dreje og hænge. Få stærke arme og en masse varme. Lære grundmotorik til salto og flik. Vi danser og vi fjoller uden mor og far. På ABEUNGER er der plads til alle drenge og piger (3-5 år), der vil give den en skalle.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Stjernemix 3-5 år 11
Tirsdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Clara Grøndal Ubbesen, Olivia Bøttcher Seirup,
Hjælpeinstruktør: Oliver Trier Kær Kjeldsen,
03.09.2024 01.04.2025 550 kr.
Abeunger 3-5 år 13
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Formand + Instruktør: Klaus Dahlerup Djernes,
Instruktør: Louise Dahlerup Djernes,
Hjælpeinstruktør: Lærke Dahlerup Djernes, Oliver Trier Kær Kjeldsen,
04.09.2024 03.04.2025 550 kr.
Snurretopperne 4-6 år 12
Torsdag kl. 17:15 - 17:30
Torsdag kl. 17:30 - 18:15
Instruktør: Sarah Birkegaard Rasmussen, Simone Haugaard Nielsen,
Hjælpeinstruktør: Asta Grøndal, Salma Osman,
05.09.2024 03.04.2025 550 kr.
Børn 5 år - 3. klasse (Børn)

21: Springspirerne 0.-1. klasse - Zia og Lisbeth - Gammelgårdsskolen (pigesal) - Mandag 16.00-17.00 
Har du lyst til at lege, springe, løbe og bevæge dig til god musik. Vi øver os i mange forskellig ting, som f.eks. at hoppe i trampolin, slå kolbøtter, vejrmøller og have hovedet ned ad. Vi slutter sæsonen af med at deltage i lokalopvisningen i foreningen og der vil være en udgift til opvisningstøj mellem 150-200 kr. 

22: Superspringerne 2.-3. klasse - Zia og Rikke - Gammelgårdsskolen (pigesal/drengesal) - Mandag 17.00-18.00
Superspringerne er holdet for dig der elsker at lege, springe og lave seje moves til fed musik. Vi arbejder med de grundlæggende øvelser indenfor gymnastik og skal bl.a. arbejde med araberspring, flikflak, kraftspring og salto. Der bliver sved på panden, grin med vennerne og vi slutter sæsonen af med at deltage i vores lokale opvisning i foreningen og der vil være en udgift til opvisningstøj på mellem 150-250 kr. 

23: Springmix 1.-2. klasse - Ida og Sara H. - Gammelgårdsskolen (pigesal) - Tirsdag 17.00-18.00
Springmix er et springhold for både piger og drenge i 0-2 klasse. Har dit barn et ønske om at være en del af et fedt fællesskab, er vi holdet for dig. I løbet af sæsonen vil vi præsentere børne for en masse sjov og leg. Derudover vil de få mulighed for at udvikle sig inden for gymnastikken. 

24: Power Puff 5-8 år - Pia K. - Åby (drengesal) - Torsdag 16.00-17.00
Sjov, dans, fællesskab og bevægelsesglæde er overskrifterne for dette  hold. Kan du lide at danse og have det sjovt så er Power Puff noget for dig. Vi lærer gennem sæsonen forskellige danse, som vi skal optræde med til opvisningen. Vi leger og har det sjovt med hinanden. Bemærk det er et hold uden redskaber og vi lærer lidt koreografi hver gang. Der kan være udgifter til opvisningstøj. Vi glæder os til at møde jer. 

25: Hoppe Lopperne 0.-1. klasse - Iben og Mette - Gammelgårdsskolen (pigesal) - Torsdag 16.30-17.30
På Hoppelopperne skal vi lege med hinanden, springe på redskaberne og lave en masse bevægelser til god musik. Der er plads til alle piger og drenge (0.-1. kl.), som har lyst til spring og leg. Vi skal hoppe, svinge, krybe, kravle, lave kolbøtter, stå på hoved og hænder, lave vejrmøller og en masse andet gymnastik.
Og hoppelopperne er kun for børn - ingen voksenadgang (ud over Iben og Mette selvfølgelig) 😉

Derforuden findes et 4-6års hold
Dette hold findes i gruppen "Puslinge 3-5 år" - hold nummer 12 "Snurretopperne 4-6 år"

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Springspirrene 0.-1. klasse 21
Mandag kl. 16:00 - 17:00
Mandag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør + Bestyrelsesmedlem: Zia Wang Bjerg,
Instruktør: Lisbeth Kjeldgaard Paaske,
Hjælpeinstruktør: Astrid Bech Jensen, Esther Aurelius, Trine Gisselbæk,
02.09.2024 31.03.2025 550 kr.
Superspringerne 2.-3. klasse 22
Mandag kl. 17:00 - 18:00
Mandag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør + Bestyrelsesmedlem: Zia Wang Bjerg,
Instruktør: Rikke Storgaarde Nielsen,
Hjælpeinstruktør: Isabella Marie Duedahl, Lea Møller Christensen, Sofie Aamann-Mouritsen,
02.09.2024 31.03.2025 550 kr.
Springmix 1.-2. klasse 23
Tirsdag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Ida Kristensen, Sara Egesberg Hilmi,
Hjælpeinstruktør: Jessica Fenton, Lise Hasager Johansen,
03.09.2024 01.04.2025 550 kr.
Power Puff 5-8 år 24
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Gerda Benner Jørgensen, Pia Kristiansen,
05.09.2024 03.04.2025 550 kr.
Hoppe Lopperne 0.-1. kl. 25
Torsdag kl. 16:30 - 17:30
Instruktør: Iben Christensen, Mette Bjerre,
Hjælpeinstruktør: Ava Lilje Holm Skylvad, Trille Møller,
05.09.2024 03.04.2025 550 kr.
Juniorer 4. klasse+ (Junio)

31: Åbyhopperne 3.-5. kl. – Maija B.  – Gammelgårdskolen (Pigesal) – Mandag kl. 18.00-19.30
Åbyhopperne er et hold for både drenge og piger som har lyst til at lave gymnastik i form af både spring og rytme. 
Der er plads til alle niveauer og det tager vi hensyn til i træningen. 
Vi glæder os til en sæson med en masse spring og rytme og ikke mindst en flok glade gymnaster.

32: AAIF springere 6. kl+ (Malene, Nicola) - Gammelgårdskolen (Pigesal) - Onsdag 18.00-19.30 

Kan du sige ja til følgende, så er vi holdet til dig: 
Har du lyst til at give den gas i 1,5 time med andre jævnaldrende? 
Har du lyst til at have det sjovt både til træning, men også til andre sociale arrangementer? 
Har du lyst til at få sved på panden og blive stærkere? 
Har du lyst til at udvikle dig på dine spring? 
Kan du høre efter, når trænerne taler? 
Kan du sige ja til disse 5 ting, så lover vi dig en super fed sæson på AAIF-springerne 24/25. 

Holdet er for både piger og drenge fra 6. til 9. klasse.
Sammen med kontingentet betales 250 kr. ekstra, som igennem sæsonen vil blive benyttet til diverse arrangementer, både på sociale tiltag, ekstratræninger i større haller mv.
Dertil skal der påregnes udgift til opvisningstøj.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Åby Hopperne 3. - 5. kl. 31
Mandag kl. 18:00 - 19:30
Instruktør: Maija Bindzus,
02.09.2024 31.03.2025 940 kr.
AAIF Springere 6. klasse+ 32
Onsdag kl. 18:00 - 19:30
Instruktør + Bestyrelsesmedlem: Malene Kyed Kristensen, Nicola Mannemar Sjøgren Jensen,
Hjælpeinstruktør: Mathilde Dybdahl,
04.09.2024 02.04.2025 1190 kr.
Karate (Kar)

41: Karate for 8.klasse+ / voksne - Ditte, Lars og Peter - Åby skole (drengesal) -  Mandag kl. 17:30-19.00 + onsdag kl. 18:00-19:30
Karatehold for alle der går i 8. klasse+ / Voksne. Karate for alle niveauer. Vi er en klub, der vægter seriøs karate samtidig med, at vi har det sjovt sammen. Forældre kan træne med - kræver separat tilmelding til samme pris.

42: Karate 1.-4. kl. - Asbjørn, Harald og Ingrid - 
Åby skole (drengesal) - Onsdage kl. 17:00-18:00

Har du lyst til at bruge din krop på en hård, anderledes og sej måde? Så er karate måske noget for dig. Til træningerne fokuserer vi på spark, slag, parader, selvforsvar og meget mere, men der skal stadig gøres plads til en gang stikbold en gang imellem. Til karate kan du eller dit barn følge jeres forbedring og læring hver gang man graduerer til et nyt flot bælte hvert halve år. 
Med unge trænere kommer vi med god energi og vores klub, Ronin Karate, udtrykker en kultur, som skiller sig ud fra hvad man normalt associerer med karate. For os er det vigtigt at karate er sjovt og ikke ligesom de regel strikte grupper man ser på film.

43: Karate for 5.-7. klasse - Ditte, Lars og Peter - Åby skole (drengesal) -  Onsdag kl. 18:00-19:30
Karatehold for alle der går i 5.-7. klasse. Karate for alle niveauer. Vi er en klub, der vægter seriøs karate samtidig med, at vi har det sjovt sammen. Forældre kan træne med - kræver separat tilmelding til samme pris.
(Træner sammen med hold 41 - dog kun træning om onsdagen)
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Karate 8. klasse+ / Voksne 41
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Onsdag kl. 18:00 - 19:30
Formand + Instruktør: Klaus Dahlerup Djernes,
Instruktør: Ditte Nielsen, Lars Rudbeck Bak , Peter Keller Hansen,
02.09.2024 25.06.2025 1925 kr.
Karate 1.-4. klasse 42
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Formand + Instruktør: Klaus Dahlerup Djernes,
Instruktør: Asbjørn Sørensen, Harald Wallentin Højholt, Ingrid Vestergaard Dahl,
04.09.2024 23.06.2025 825 kr.
Karate Øvede børn 5.-7. klasse 43
Onsdag kl. 18:00 - 19:30
Formand + Instruktør: Klaus Dahlerup Djernes,
Instruktør: Ditte Nielsen, Lars Rudbeck Bak , Peter Keller Hansen,
04.09.2024 25.06.2025 1250 kr.
Voksne (Voks)

51: Zumba Gold: - Bente Nedergaard - Elværket - Mandag. kl. 10-11 (OBS - STARTER FØRST UGE 43)
Zumba® Gold er de populære trin fra Zumba® Fitness på et niveau, hvor alle kan være med. Du får den samme gode oplevelse som i Zumba Fitness, men i lidt lavere tempo og med en let reduceret sværhedsgrad. Du får en sjov og afvekslende træning, hvor du både får brugt din krop, træner balancen og får din puls i vejret. Zumba® Gold styrker din kondition, koncentration, koordinering og stimulerer fedtforbrændingen. 
Vi danser til latininspireret og anden glad musik. 
Zumba® Gold er særlig egnet til dig, der måske er lidt ældre, ikke er vant til at træne, er overvægtig eller af andre grunde har brug for lidt mere skånsom træning. Kom i tøj du kan bevæge dig frit i og et par lette indendørs sko. Husk smil og vandflaske og du får brug for begge dele! Holdet er for både fortsættere og nybegyndere. Der undervises i 55 minutter.

52: Yoga 30 år+: - Majken Bagger - Åby ( pigesal) - Mandag. kl. 16.45-18     
Undervisningen består af hatha yoga, og vi kommer hele kroppen rundt med klassiske yogastillinger og solhilsner. Altid i et roligt tempo og med fokus på at komme godt ind og ud af stillingerne samt at &rdquovære i dem&rdquo. Alle kan være med, for yoga udføres med udgangspunkt i én selv, og det handler ikke om, hvor smidig, man er, men om at arbejde med sig selv - både kropsligt og mentalt. 
Timen afsluttes altid med en afslappende afspænding af hele kroppen.

53: Yin Yoga 30 år+: - Majken Bagger - Åby ( pigesal) - Mandag. kl. 18-19.15  
Yin yoga er en blidere form for yoga - men ikke mindst lige så effektiv. Her arbejder vi indad med lange, bløde stræk for at skabe fleksibilitet og smidighed i kroppens bindevæv. Så vi kan slippe stress og spændinger og øge velværet.
Yin yoga hjælper på koncentrationsevnen, tålmodigheden og evnen til at være med sig selv og det, der er. 
Vi arbejder intensivt med skabe blødhed, hvor der er stivhed; vi løsner op for fysiske og mentale spændinger og skaber balance mellem krop og sind.  
Hvert stræk holdes mellem 3-7 min, og der er derfor god tid til at give sig hen til og mærke energien i den enkelte stilling. 
De fleste stillinger udføres siddende eller liggende, og vi bruger tæpper, pøller og blokke til at støtte kroppen i de lange, dybe stræk. 
Hver gang slutter vi af med en afspænding.
Holdet er for nybegyndere og let øvede ud i yin yoga. 

54: Zumba Fitness 15 år+: - Bente Nedergaard - Globus Studio - Mandag kl. 19-20 (OBS - STARTER FØRST UGE 43)
Zumba® Fitness er enkle koreografier inspireret af latin-danse og aerobic. Krop og sjæl kommer i sving, smilet kommer frem og du får sved på panden. Zumba® Fitness er for alle aldersgrupper og kan dyrkes på flere niveauer. Du gør blot, hvad du kan og nyder musikken og stemningen - så kommer formen hen ad vejen. Zumba® Fitness styrker konditionen og stimulerer fedtforbrændingen. I løbet af en træningstime veksles mellem intensive og lidt mere afdæmpede danse, så vi får pulsen op og ned nogle gange. Vi danser til musik fra hele verden med hovedvægten lagt på latin/world musik. Holdet er for både fortsættere og nybegyndere. Kom i dit sædvanlige gymnastiktøj eller andet behageligt tøj og et par lette indendørs sko. Husk også en vandflaske og dit smil - du får brug for begge dele!

55: Bodyattack 18+: - Maria Lauersen - Gammelgårdsskolen (drengesal) - Mandag kl. 19-20
Går du og drømmer om at få en stærkere og mere tonet krop, samt smide de overflødige kilo så er Body Attack holdet for dig. Vi vil arbejde med de store og små muskelgrupper samt intensiv cardiotræning. Jeg står klar til at presse dig til det yderste og sammen nå frem til lige nøjagtig dit ønske om mål for træningen. Så er du til en time med sved på panden, masser af fede tracks, smil på læben og ømme muskler er Body Attack timen for dig. Jeg glæder mig til at se lige nøjagtig dig.

56: AAIF United 18+ rytmisk gymnastik: Maija Bindzus - Gammelgårdsskolen (pigesal) - Mandag kl. 19.30-21.00
Elsker du at bevæge dig i takt til god musik og samtidig få sved på panden? Er du yderligere også vild med hygge, grin og et godt fællesskab ? 
Then lets go get united, og kom og vær med til ugentlige træninger i rytmisk gymnastik for voksne med stort fællesskab, højt humør, smil, dejlig musik og høj puls. Holdet er for alle, uanset om man har erfaring med rytmisk gymnastik eller er nybegynder. Træningerne vil være nuancerede så vi prøver kræfter med forskellige stilarter inden for gymnastikken og måske et håndredskab, kombineret med styrke og motoriktræning. Vi vil igennem sæsonen lære og øve flere forskellige sekvenser/serier, og for dem som har lyst vil i foråret deltage i foreningens opvisning. Jeg glæder mig til en festlig sæson og håber vi ses!

57: Glad morgenmotion for kvinder 60 + - Marianne Vangsgaard - Elværket - Tirsdag. kl. 9.00-10.00
Glad morgenmotion er for alle der ønsker at holde kroppen i gang, også for dig der har brug for at sidde på en stol. Træningen fokuserer på stræk/styrke, balance, kondition, smidighed, koordinering, hjernetræning og kropsbevidshed. Der bruges små redskaber, som bolde og elastikker i træningen. Der trænes til god musik og afsluttes med en guidet afspænding. Vi skal være aktive, men tempoet bestemmer du selv.

58: Mand med bold 30 år+: - Christian Nørby & Peter W Madsen - Gammelgårdskolen (Begge sale) - Tirsdag. kl. 19-21:00
Holdet henvender sig til dig, som synes det er sjovt at spille bold! Holdet kommer ikke til at arbejde med at forfine din teknik eller give dig en større indføring i forskellige taktiske tilgange til boldspil. Holdets primære fokus vil være på at hygge sig med at spille en masse bold - fodbold, hockey, basketball, volleyball og meget andet. Har du lyst til at brænde noget krudt af sammen med andre fra kvarteret – på et hold, hvor det gælder om at røre sig og have det sjovt – og hvor ingen er verdensmester i noget, så er det her.

59: Få dig rørt for kvinder 60 år+: - Lene Nord - Elværket - Onsdag. kl. 10-11:30
Ønsker du at holde kroppen i gang, så er det holdet for dig. Vi starter hver gang med at varme op i muskler og led, hvorefter vi går i dybden med de forskellige store muskelgrupper, for til slut at lave udstræk og afspænding. Vi kommer til at arbejde med lettere styrketræning, kropsholdning, balance, åndedræt, koordination, puls op og meget mere, alt sammen til god musik. Vi skal være aktive i ca. 1 time, men du bestemmer selv hvor dine grænser går, så der er plads til alle, og husk! det er aldrig for sent at gå i gang med at motionere. Ud over motionen skal der også være plads til en social del, derfor får vi efter gymnastikken en kop kaffe, en god snak samt synger et par sange. Den sidste del er naturligvis ganske frivillig at deltage i.

60: Pilates: 18 år +: - Isabella Larsen - Åby (pigesal) - Onsdag. kl. 17.30-18.30
Pilates er for dig der gerne vil arbejde med kropskernen, ryg- og mavemuskler.  Tempoet i øvelserne er roligt og styrker kropsbevidsthed. Åndedrættet får også fokus og øvelserne kan give sved på panden.

61: Step 18+: - Stefanie Vinther - Gammelgårdskolen (drengesalen) - Onsdag. kl. 18.15-19.30
Step er sjov og svedig motion, hvor vi laver koreografi på stepbænke. Det hele bygges op af grundtrin og alle, nybegynder som øvede, er velkomne. Niveauet ligger mellem begynder og øvet, alt efter hvilke deltagere der kommer, men som sagt kan alle hurtigt lære og være med. Vi stepper os igennem en time sammen, med gode grin og går varme hjem. 

62: Træn360 - 18 år+: Bodil, Charlotte, Jytte & Heidi - Gammelgårdskolen (pigesal) - Onsdag kl. 19.30-21:30
Holdet for kvinder, hvor vi kommer 360 grader rundt. Styrke, puls og koordination er i fokus. Vi er fire instruktører, der sikrer varieret træning med højt aktivitetsniveau. Vi lægger vægt på, at vi har det sjovt og griner undervejs. Efter en times træning sluttes med en ½ times pilates/ udstrækning (valgfri deltagelse).

63: Dancefit 25+: Line M - Åby (drengesal) - Onsdag kl. 19.30-20.30
Kan du lide at danse? Kan du lide at svede? Kan du lide at grine? Så er Dancefit noget for dig.
Vi danser små og nemme serier til musik fra 50'erne og frem til de nyeste hits. ALLE kan være med og alle over 25 år er velkommen.

64: Høvdinderne 30+: Malene og Nicola - Gammelgårdskolen (drengesal) - Onsdag kl. 19.30-20.30
Kan du huske de gode gamle dage, hvor vikarerne satte høvdingebold på programmet i idræt i skolen? Vi sætter høvdingebold på programmet for kvinder over 30 år. Vi har haft en prøveperiode inden sommerferien, hvor man kunne komme og spille høvdingebold med andre kvinder, og det har været utrolig sjovt. 
Alle kan være med uanset om man er til bold eller ej, så længe man har lyst til at spille høvdingebold og hygge, så er der plads til dig. 
Vi starter timen op med en let opvarmning, som kan bestå af en leg, en stafet, lær-dine-holdkammerater-at-kende-aktiviteter, mv., inden vi går over til høvdingebold. 
For os handler det om at have det sjovt og få sved på panden. Vi håber du har lyst til at være med.

65: Morgenmotion for seniorer: Marianne V - Elværket - Torsdag kl. 9-11
Træningen starter med en gåtur og herefter laver vi gymnastik på Elværket. Kroppen bliver arbejdet igennem og vi afslutter med afspænding. Til sidst hygger vi os med kaffe og et rundstykke.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Zumba Gold 51
Mandag kl. 10:00 - 11:00
Kasserer: Gerda Benner Jørgensen,
Instruktør: Bente Nedergaard,
21.10.2024 31.03.2025 640 kr.
Yoga 30 år+ 52
Mandag kl. 16:45 - 18:00
Instruktør: Gerda Benner Jørgensen, Majken Bagger,
02.09.2024 31.03.2025 850 kr.
Yin Yoga 30+ 53
Mandag kl. 18:00 - 19:15
Instruktør: Gerda Benner Jørgensen, Majken Bagger,
02.09.2024 31.03.2025 850 kr.
Zumba Fitness 54
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Instruktør: Bente Nedergaard, Gerda Benner Jørgensen,
21.10.2024 31.03.2025 640 kr.
BodyAttack 55
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Formand + Instruktør: Klaus Dahlerup Djernes,
Instruktør: Maria Laursen,
02.09.2024 31.03.2025 750 kr.
Åbyhøj United 18+ rytmisk gymnastik 56
Mandag kl. 19:30 - 21:00
Instruktør: Maija Bindzus,
02.09.2024 31.03.2025 940 kr.
Glad morgenmotion for kvinder 60 + 57
Tirsdag kl. 09:00 - 10:00
Instruktør: Gerda Benner Jørgensen, Marianne Vangsgaard,
03.09.2024 08.04.2025 780 kr.
Mand med bold 30 år+ 58
Tirsdag kl. 19:00 - 20:30
Tirsdag kl. 19:00 - 20:30
Formand + Instruktør: Klaus Dahlerup Djernes,
Instruktør: Christian Nørby, Peter Willemoes Madsen,
03.09.2024 29.04.2025 1080 kr.
Få dig rørt for kvinder 60+ 59
Onsdag kl. 10:00 - 11:30
Kasserer: Gerda Benner Jørgensen,
Instruktør: Lene Nord,
04.09.2024 30.04.2025 840 kr.
Pilates for begyndere og let øvede 60
Onsdag kl. 17:30 - 18:30
Instruktør: Gerda Benner Jørgensen, Isabella Larsen,
04.09.2024 02.04.2025 750 kr.
Step 18+ 61
Onsdag kl. 18:15 - 19:30
Instruktør + Bestyrelsesmedlem: Zia Wang Bjerg,
Instruktør: Stefanie Vinther,
04.09.2024 03.04.2025 850 kr.
Træn360 - 18 år+ 62
Onsdag kl. 19:30 - 21:00
Instruktør + Bestyrelsesmedlem: Zia Wang Bjerg,
Instruktør: Bodil Hammer Bech, Charlotte Mentz, Heidi Darre, Jytte Halborg,
04.09.2024 03.04.2025 940 kr.
DanceFit 25 + 63
Onsdag kl. 19:30 - 20:30
Formand + Instruktør: Klaus Dahlerup Djernes,
Instruktør: Line Mygind,
04.09.2024 03.04.2025 750 kr.
Høvdinderne 30+ 64
Onsdag kl. 19:30 - 20:45
Instruktør + Bestyrelsesmedlem: Malene Kyed Kristensen, Nicola Mannemar Sjøgren Jensen,
04.09.2024 02.04.2025 850 kr.
Morgengymnastik seniormix - ude/inde 65
Torsdag kl. 09:00 - 11:00
Kasserer: Gerda Benner Jørgensen,
Instruktør: Marianne Vangsgaard,
05.09.2024 24.04.2025 1010 kr.
Smart training (Smart)

71: SMART-TRAINING 16 år+: Jytte Halborg - Åby Bibliotek (Foredragssal) - Mandag kl. 16.45 - 17.45.
Vi sætter hjernecellerne i spil med at huske, tænke kreativt, have overblik og i at holde koncentrationen med mange bolde i luften samtidigt. Enkelt, ligetil og tilmed sjovt.
Øvelserne trækker i smilebåndet, humøret og den gode energi -såvel i gruppen, som i dig selv.
Giver øget modstandskraft mod stres, styrker balancen, koordinationsevnen, øje-hånd koordinationen, hukommelsen samt indlæringsevnen.
Fysiske bevægelser med lav puls (ikke anstrengende) indgår, så behageligt tøj og fodtøj er en fordel.
Kom selv og gerne i selskab med èn, du kender.
For alle voksne over 16 år, som ønsker at holde hjernen fit, uanset beskæftigelse, aktivitetsniveau og alder.
Gratis prøvegang. 

OBS: Holdet kører over 9 træninger.

Målgruppe: 
Voksne M/K over 16 år.

Deltagerantal:
Min. antal 10, max. antal 20 personer.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SMART-Training 16 år+ 71
Mandag kl. 16:45 - 17:45
Formand + Instruktør: Klaus Dahlerup Djernes,
Instruktør: Jytte Halborg,
07.10.2024 16.12.2024 270 kr.