Åbyhøj IF - Gymnastik
Sæson 2018/2019

Sommerhold - Børn og unge (Bsom)

Springtøser/Springdrenge - Sommer 1.-3. klasse: Torsdage kl. 16:15-17:30 i Globus Hallen

Vi fortsætter springtøserne frem til sommerferien - men nye/andre gymnaster er også meget velkomne. Det her er holdet for piger, som elsker at springe, lege og ”tumle”. Vi laver grundlæggende spring, laver redskabsbaner, øver vejrmøller og meget mere. Der bliver fart over feltet og der skal også være tid til at have det sjovt med de mange muligheder i Globus. Fokus er, at vi skal have det sjovt og blive bedre uanset om du er helt ny eller du har gået til gymnastik før. 
 
Parkour 3. -7. kl. : Fredage kl. 16:30-17:30 på Åby skole
Til træningen er der fokus på styrke- og tekniktræning. God teknik og en stærk krop gør, at man undgår skader. Der ud over laver vi masser af lege, som også medvirker til opvarmningen. Selvom fokus er på fremskridt i styrke- og tekniktræning, så er det også vigtigt at vi har det sjovt. Parkour ER sjovt.
 
Sommerspring 4. kl. + : Onsdage kl. 18:00-20:00 i Globus Hallen
Har du lyst til at arbejde videre med tekniktræning og spring, så er sommerspring holdet for dig. Der er plads på holdet både til dig der er ny indenfor spring, men også til den øvede gymnast der springer mere komplicerede spring. Vi sørger for at du får sved på panden, og får lov at fordybe dig i de spring du gerne vil arbejde videre med. Vi skal hygge, knokle, grine og have nogle fede timer sammen hver onsdag kl. 18-20. Vi glæder os til at se jer til sommerspring 4.kl+.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
51
Onsdag kl. 18:00 - 20:00
Instruktør: Ditte Møller Jensen, Emilie Helene Kledal Overgaard, Jakob Halborg Andersen, Maija Bindzus, Malene Kyed Kristensen, Nicola Mannemar Sjøgren Jensen,
24.04.2019 26.06.2019 300 kr.
52
Torsdag kl. 16:15 - 17:30
Instruktør: Berit Thomasen, Emilie Helene Kledal Overgaard,
Hjælpeinstruktør: Cilie Keller, Elizabeth T. Bjerre, Emma Sørensen , Frederikke Bak Søballe,
25.04.2019 27.06.2019 175 kr.
53
Fredag kl. 16:30 - 17:30
Instruktør: Jonas Eduardo, Kristoffer Klank,
26.04.2019 21.06.2019 125 kr.
Aktive familier (AktF)

AKTIVE FAMILIER I DET FRI: Søndag kl. 10:00-11:00, Gammelgaardsskolen
For familier med børn i alderen 3-10 år. Yngre og ældre søskende er også velkomne.
Konceptet kombinerer effektiv træning, sjov leg og kvalitetstid med familien i en stor treenighed, hvor alle kan være med og få noget ud af det. Det er legende og udfordrende bevægelsesaktiviteter, som kan udøves på tværs af alder, køn og niveau, og det er familiens glæde ved idræt og leg i naturen der er i centrum, i samvær med andre familier. Kontingentet er per familie.
Alle kan være med!
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
40
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Instruktør: Line Kær Benner, Louise Dahlerup Djernes, Maija Bindzus,
12.08.2018 14.10.2018 250 kr.
Sommerhold - Voksne (Vsom)

Sommerfit 20+: Torsdage kl. 20:00-21:00 på Åby skole - drengesal

Skal du være klar til sommer - så er dette et hold for dig. Vi vil have fokus på at få styrket og trimmet både ryg, arme, mave, baller og lår. Timen vil blive krydret med puls, konditionstræning og god musik. Vi skal arbejde med elastikker, håndvægte, og hvad vi ellers finder på, som kan udfordre vores krop. Det er en time med sved på panden, og for dig der er 20+ uanset motionsstatus.
 
UDETRÆNING Voksen m/k.: Mandage kl. 19:00-20:00, Gammelgårdsskolen m.fl.
Vil du arbejde med din grundform, og har du lyst at give den gas under åben himmel?
Så har du muligheden nu! 
Vi arbejder efter princippet relativ intensitet. Den enkelte deltager bestemmer sin egen træningsintensitet, og øvelsernes sværhedsgrad varieres efter deltagernes niveau. Vi laver fx opvarmning, løbeøvelser, pulslege, boldspil, intervaltræning, funktionelle styrkeøvelser samt udstrækning. 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
54
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Instruktør: Katrine Bonde Thygesen,
29.04.2019 24.06.2019 200 kr.
50
Tirsdag kl. 18:30 - 20:00
Instruktør: Maria Laursen,
23.04.2019 14.05.2019 300 kr.
55
Torsdag kl. 20:00 - 21:00
Instruktør: Nikoline Hvidberg Fridlund,
02.05.2019 27.06.2019 200 kr.
Juniorer 4. klasse+ (Junio)

TEAM ITALIEN 2020 (10) Mandag kl. 17-18.30, Gammelgaardsskolen
· Har du fri 28/6-3/7-2020?
· Har du lyst til at komme til Italien og vise hvad dansk gymnastik bl.a. er?
· Har du lyst til at være en del af et hold de næste 2 år?
· Har du lyst til at engagere dig i et socialt hold?
Så kan Team Italien 2020 måske være noget for dig. Du går i 4. kl. eller der over, har lyst til at arbejde hen mod deltagelse i Festival del sole 2020 og hjælpe til ved arbejdsopgaver for at samle penge ind til turen. Lyder det som et hold for dig, så vil vi rigtig gerne have dig med om bord.

Hvad kan du forvente:
- Engagerede trænere, der vil arbejde med holdet de næste to år, hen mod deltagelse i Festival del sole 2020.
- Et socialt hold som bl.a. arrangerer aktiviteter uden for gymnastiksalen og weekendtræninger
- Sved på panden til hver træning

Hvad forventer vi af dig:
- Du har lyst til at lave gymnastik og udvikle dig på det niveau du er på
- Du vil lægge ekstra energi i holdet i form af deltagelse i sociale arrangementer og weekendtræninger
- Du deltager i opgaver i forbindelse med indtjening af penge til rejsen
- At dine forældre deltager i indtjeningen af penge til turen.

Der må påregnes udgifter til weekendtræninger og opvisningstøj.

MANDAGSMIX, 3.-6. kl. (15) Mandag kl 18-19.30, Åby skole
Har du lyst til at brænde en masse krudt af, lege og lave en masse seje spring? Så er mandagsmix holdet for dig. Holdet er for både drenge og piger fra 3.-6.kl. Vi skal gennem sæsonen lære de grundlæggende spring og bygge videre på dem og så skal vi have det super sjovt. Her på holdet lægger vi vægt på, at alle kan være med og at alle udvikler sig og ser fremskridt uanset, hvilket niveau man starter på. Vi glæder os til at have det sjovt med jer.
 
SWAG ATTACK, 5. kl. + (4) Tirsdag kl. 18-19.30, Åby skole
På dette hold arbejder vi med forskellige stilarter inden for dansens verden. Det kan være alt fra jazz, hiphop. Sammen finder vi frem til, hvilke musikstykker vi skal bruge, og koreografien laves derefter. Til sidst har vi en dans, klippet sammen af flere forskellige musikstykker. Vi arbejder med teknik, styrke og forskellige rytmer. Vi optræder i foråret til foreningens opvisning. Hvis du er frisk på en udfordring,? så kom og prøv dette hold. Det er fint, hvis du har noget danse- eller rytmisk erfaring. 

ÅBYSPRINGERNE 5 kl.+ (22)Onsdag kl. 18.30-20.30, Gammelgaardsskolen
Åbyspringerne er et øvet og engageret gymnastikhold med fokus på at udvikle gymnaster både springteknisk og rytmisk. Trænerne går op i at give alle gymnaster den fulde oplevelse med et godt gymnastikhold. Det gælder både et godt socialt fællesskab og et niveau i træningen der gør, at gymnasterne bliver stolte over egen præstation til træningerne samt de afsluttende opvisninger. For at opnå dette forventes, at alle gymnaster har styr på grundelementerne indenfor gymnastikken, både hvad angår rytmesans og springegenskaber. Gymnasterne forventes fra sæsonstart at kunne lave araberspring og kraftspring på air-track samt salto i trampolin.

PARKOUR, 3.-7. kl. (14) Fredag kl. 16.30-17.30, Gammelgaardsskolen
Til træningen er der fokus på styrke- og tekniktræning. God teknik og en stærk krop gør, at man undgår skader. Der ud over laver vi masser af lege, som også medvirker til opvarmningen. Selvom fokus er på fremskridt i styrke- og tekniktræning, så er det også vigtigt at vi har det sjovt. Parkour ER sjovt.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
10
Mandag kl. 17:00 - 18:30
Instruktør: Ditte Møller Jensen, Maija Bindzus, Malene Kyed Kristensen, Nicola Mannemar Sjøgren Jensen,
Hjælpeinstruktør: Marie Mejlhede Thomsen,
03.09.2018 29.04.2019 625 kr.
15
Mandag kl. 18:00 - 19:30
Instruktør: Amalie Koch, Emilie Helene Kledal Overgaard,
Hjælpeinstruktør: Lukas Hammer Bech,
03.09.2018 08.04.2019 625 kr.
22
Onsdag kl. 18:30 - 20:30
Instruktør: Jakob Halborg Andersen, Maija Bindzus,
Hjælpeinstruktør: Marie Mejlhede Thomsen, Martin Ravnsbæk Jørgensen,
05.09.2018 10.04.2019 760 kr.
14
Fredag kl. 16:30 - 17:30
Instruktør: Jonas Eduardo, Kristoffer Klank,
07.09.2018 12.04.2019 475 kr.
Smart training (Smart)

SMART training Voksne 16-99 år (99) Mandag kl. 16.30-17.30 (start uge 4 - slut uge 18), Åby bibliotek
SMART training er træning af hjernen gennem enkle og ikke anstrengende fysiske bevægelser. Bliv udfordret og få stimuleret din motoriske, sensoriske og logiske formåen. Herved bedres formentlig både koncentration, indlæringsevne og hukommelse. Træningen øger evne til overblik i hverdagen og forbedrer din modstandskraft mod stress.
Man skal kunne bevæge sig rundt og bruge arme og ben, men alle aktiviteter er med lav puls og uden hop eller løb. Alligevel kan koncentration og hjernegymnastik give sved på panden. Tag ven, veninde, kæreste, ægtefælle under armen. Det er sjovt at følges og dejligt at dele oplevelser. I vil helt sikkert komme til at grine en hel masse sammen, når hjernen sættes på uvante opgaver.  En del af øvelserne kan også med fordel trænes hjemme nogle gange om ugen. Behageligt tøj og sko anbefales.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
99
Mandag kl. 16:30 - 17:30
Instruktør: Jytte Halborg,
21.01.2019 29.04.2019 350 kr.
25
Mandag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Jytte Halborg,
20.08.2018 19.11.2018 400 kr.
26
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Jytte Halborg,
29.08.2018 05.12.2018 400 kr.
Voksne (Voks)

ZUMBA GOLD (35) Mandag kl. 10-11, Elværket
Zumba® Gold er de populære trin fra Zumba® Fitness på et niveau, hvor alle kan være med.  Du får den samme gode oplevelse, men i lidt lavere tempo og med en let reduceret sværhedsgrad. Du får en sjov og afvekslende træning, hvor du både får brugt din krop, træner balancen og får din puls i vejret. Zumba® Gold styrker din kondition, koncentration, koordinering og stimulerer fedtforbrændingen. Vi danser til latininspireret og anden glad musik. Zumba® Gold er særlig egnet til dig, der måske er lidt ældre, ikke er vant til at træne, er overvægtig eller af andre grunde har brug for lidt mere skånsom træning.  Kom i tøj du kan bevæge dig frit i og et par lette indendørs sko. Husk smil og vandflaske – du får brug for begge dele! Holdet er for både fortsættere og nybegyndere. Der undervises i 55 minutter.

ZUMBA FITNESS (41) Mandag kl. 19-20, Globus 1 studio
Zumba® Fitness er enkle dansebidder inspireret af latin-danse og aerobic. Krop og sjæl kommer i sving, smilet kommer frem og du får sved på panden. Zumba® Fitness er for alle aldersgrupper og kan dyrkes på flere niveauer. Du gør blot, hvad du kan og nyder musikken og stemningen - så kommer formen hen ad vejen. Zumba® Fitness styrker konditionen og stimulerer fedtforbrændingen. I løbet af en træningstime veksles mellem intensive og lidt mere afdæmpede danse, så vi får pulsen op og ned nogle gange. Holdet er for både fortsættere og nybegyndere. Kom i dit sædvanlige gymnastiktøj eller andet behageligt tøj og et par lette indendørs sko. Husk også en vandflaske og dit smil – du får brug for begge dele! Der undervises i 55 minutter.

BODY ATTACK Voksne 18-60 år (30) Mandag kl. 19-20.30, Gammelgaardsskolen
Går du og drømmer om at få en stærkere og mere tonet krop, samt smide de overflødige kilo så er Body Attack holdet for dig. Vi vil arbejde med de store og små muskelgrupper samt intensiv cardiotræning. Jeg står klar til at presse dig til det yderste og sammen nå frem til lige nøjagtig dit ønske om mål for træningen. Så er du til en time med sved på panden, masser af fede tracks, smil på læben og ømme muskler er Body Attack timen for dig.
Jeg glæder mig til at se lige nøjagtig dig.
 
MOTION OG EFFEKT (32) Tirsdag kl. 17.30-19.00, Gammelgaardsskolen
Få sved på panden og pulsen op til god musik. Vi starter med opvarmning og konditionstræning, efterfulgt af styrketræning med små håndredskaber. Vi laver pilates og effektøvelser, der bl.a. styrker musklerne og giver en god balance og kropsholdning. Vi afslutter med udspænding/udstrækning med vægt på nakke og skulder.
 
FÅ DIG RØRT OG FÅ DET GODT - FOR KVINDER 50 år + (18) Tirsdag kl. 18-19.30, Gammelgaardsskolen
Vi skal lave alsidig og varieret gymnastik, samt stifte bekendskab med den skånsomme men effektive træningsform EFFEKT. Der vil blive arbejdet med lettere styrketræning, kropsholdning, balance, åndedræt, koordination, rytmik, puls op og meget andet, alt sammen til god musik. Vi starter hver gang med at varme kroppen godt igennem, hvorefter vi går i dybden med de forskellige store muskelgrupper. Hver sektion sluttes af med udstræk og afspænding. Vi skal være aktive, men du bestemmer selv hvor dine grænser går, så alle kan være med. 

HERRER, 50+ (33) Tirsdag kl. 19-20, Gammelgaardsskolen
Motionsgymnastik for mænd fra 50 +, der har lyst til holde kroppen i form. Vi starter med opvarmning, efterfulgt af styrke - , konditions –, og balance træning.  Vi bruger små håndredskaber, som bold – sjippetov og elastikker. Vi afslutter med udspænding / udstrækning. Vi bruger god musik og håber på et godt grin og dejligt samvær 

HYGGE OG BOLD Mand 25 år+ (20) Tirsdag kl. 19.30-20.30, Gammelgaardsskolen
Holdet henvender sig til dig, som synes det er sjovt at spille bold! Holdet kommer ikke til at arbejde med at forfine din teknik eller give dig en større indføring i forskellige taktiske tilgange til boldspil. Holdets primære fokus vil være på at hygge sig med at spille en masse bold – fodbold, hockey, basketball, volleyball og meget andet. Har du lyst til at brænde noget krudt af sammen med andre fra kvarteret – på et hold, hvor det gælder om at røre sig og have det sjovt – og hvor ingen er verdensmester i noget, så er det her.
 
FÅ DIG RØRT FOR KVINDER, 60 år + (36) Onsdag kl. 10-11 (kl. 11-12 kaffe), Elværket
Ønsker du at holde kroppen i gang, så er det holdet for dig. Vi starter hver gang med at varme godt op i muskler og led, hvorefter vi går i dybden med de store muskelgrupper, for til slut at lave udstræk og afspænding. Vi kommer til at arbejde med lettere styrketræning, kropsholdning, balance, åndedræt, koordination, puls op og meget mere, alt sammen til god musik, og i dit eget tempo.  Vi skal være aktive i ca. 1 time, og når den aktive del er overstået, er der mulighed for lidt hyggesnak over en kop kaffe. HUSK: Det er aldrig for sent at gå i gang med at røre sig.

PILATES BEGYNDERE OG LET ØVEDE (24) Onsdag kl. 17-18, Gobus 1 Nichen
Pilates er en gymnastikform hvor der arbejdes med rolige bevægelser og hvor de dybereliggende muskler omkring rygsøjlen (ryg og mave) får fokus. Der arbejdes ud fra kroppens sunde holdning så som nakkens og skuldrenes position. Samspillet mellem små og store muskler inddrager også bækkenmuskulaturen. Fordybelse i øvelserne giver dig kropsbevidsthed og fokus på vejrtrækningen virker afstressende. Jeg starter med blid opvarmning og guider dig igennem hele timen. Træningsformen kan afhjælpe eventuelle rygsmerter. På trods af det rolige tempo, kan du få sved på panden. 
 
VINTERFIT 20 år+ (23) Onsdag kl. 19-20, Gammelgaardsskolen
Skal bikiniformen holdes ved lige vinteren over - så er dette et hold for dig. Vi vil have fokus på at få styrket og trimmet både ryg, arme, mave, baller og lår. Timen vil blive krydret med puls, konditionstræning og god musik. Vi skal arbejde med elastikker, håndvægte, og hvad vi ellers finder på, som kan udfordre vores krop. Det er en time med sved på panden, og for dig der er 20+ uanset motionsstatus.  
 
MEDITATION OG MINDFULNESS kvinder 20+ (42) Onsdag kl. 19-20, 8 uger, Globus 1 Nichen
Trænger du til et break?
Giv dig selv en velfortjent pause. En pause, hvor der er fokus på dig. Et rum, hvor du kan give slip på krav og forventninger. Et sted hvor fokus udelukkende er vejrtrækning, grounding og afstressning. Du vil få information om lungerne, kroppen og vejrtrækningens magt samt teknikker til at kontrollere dem. Du vil blive introduceret til øvelser i hvordan du vi vejrtrækningen kan skabe ro i sindet og kroppe i det daglige.
Medbring tæppe/pude. 

MORGENGYMNASTIK FOR SENIOR MIX - UDE/INDE (34) Torsdag kl. 9-10.30 (kl. 10.30-11 kaffe), Elværket
Motion for alle 60+ M/K der har lyst til at få kroppen rørt og hygge sig med andre seniorer. Vi starter ude med en rask gåtur, hvor vi gør stop og laver øvelser. Vi skal have sved på panden og smilet frem. Herefter går vi ind og træner videre med styrke, stræk og balance. Vi bruger småredskaber, som bolde, elastikker og klude. Vi afslutter med afspænding. Det hele til god musik. Bagefter samles vi til fælles hygge og kaffe med rundstykke.

TRIM OG TONS (29) Torsdag kl. 19.30-20.30, Gammelgaardsskolen
Fysisk træning for kvinder. God musik, fysisk krævende øvelser og max gas. Vi træner hele vejen rundt med styrke, kondition, muskeludholdenhed, koordination og balance. Vi bruger cirkeltræning, Tabata, spring, lege, enkle koreografier, dans, elementer fra Pilates og Indian Balance samt håndredskaber som fx elastikker. Hver træning afsluttes med udstrækning. Det bliver hårdt og sjovt. "Du skal kunne mærke, du har været her”.

POWER PILATES LET ØVEDE OG ØVEDE (31) Torsdag kl. 20.30-21.30, Gammelgaardsskolen
Pilates er træning af kropsbevidsthed, som skaber balance i kroppens muskler, primært mave og ryg. Godt til træning af hensigtsmæssig kropsholdning, da man bevidst udfordrer muskelgrupper som modvægt til stillesiddende arbejde eller arbejde med tunge løft og statiske bevægelser. Velegnet til personer med svag ryg. Træningen er tilrettelagt efter, at deltagerne har nogen kropsbevidsthed og har deltaget i pilatestræning eller lignende før.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
35
Mandag kl. 10:00 - 11:00
Instruktør: Bente Nedergaard,
03.09.2018 08.04.2019 370 kr.
30
Mandag kl. 19:00 - 20:30
Instruktør: Maria Laursen,
03.09.2018 08.04.2019 415 kr.
41
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Instruktør: Bente Nedergaard,
03.09.2018 08.04.2019 370 kr.
32
Tirsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Marianne Vangsgaard,
04.09.2018 09.04.2019 415 kr.
18
Tirsdag kl. 18:00 - 19:30
Instruktør: Lene Nord,
04.09.2018 09.04.2019 830 kr.
33
Tirsdag kl. 19:00 - 20:00
Instruktør: Marianne Vangsgaard,
04.09.2018 09.04.2019 338 kr.
20
Tirsdag kl. 19:30 - 20:30
Instruktør: Christian Nørby, Peter Willemoes Madsen,
04.09.2018 09.04.2019 190 kr.
36
Onsdag kl. 10:00 - 11:00
Instruktør: Lene Nord,
05.09.2018 10.04.2019 675 kr.
23
Onsdag kl. 19:00 - 20:00
Instruktør: Nikoline Hvidberg Fridlund,
05.09.2018 03.04.2019 675 kr.
42
Onsdag kl. 19:00 - 20:00
Instruktør: Maja Bertelsen,
05.09.2018 31.10.2018 250 kr.
34
Torsdag kl. 09:00 - 10:30
Instruktør: Marianne Vangsgaard,
06.09.2018 11.04.2019 415 kr.
29
Torsdag kl. 19:30 - 20:30
Instruktør: Charlotte Mentz, Katrine Bonde Thygesen, Ulla Bach Dalsgaard Hansen,
06.09.2018 11.04.2019 675 kr.
31
Torsdag kl. 20:30 - 21:30
Instruktør: Jytte Halborg,
06.09.2018 11.04.2019 338 kr.
Forældre/barn 1-5 år (Fbarn)

FART OVER FELTET 2 år (7) Onsdag kl. 16-17, Åby skole
Dette hold er for børn der er fyldt 2 år eller fylder 2 år i sæsonen. Vi skal synge, danse, lege, hoppe, springe. Og vigtigst af alt så skal vi have det rigtig sjovt. Timen er bygget op så vi altid starter og slutter på samme måde. Der vil være masser af gentagelser og genkendelighed for børnene. Kom og få en rigtig god og hyggelig stund med dit barn og en masse andre børn og forældre. Kun Én forældre/bedsteforældre pr. tilmeldt barn.

FART OVER FELTET 3 år (13) Onsdag kl. 17-18, Åby skole
Dette hold er for børn der er fyldt 3 år eller fylder 3 år i sæsonen. Vi skal synge, danse, lege, hoppe, springe. Og vigtigst af alt så skal vi have det rigtig sjovt. Timen er bygget op så vi altid starter og slutter på samme måde. Der vil være masser af gentagelser og genkendelighed for børnene. Kom og få en rigtig god og hyggelig stund med dit barn og en masse andre børn og forældre. Kun én forældre/bedsteforældre pr. tilmeldt barn.

LEG OG BEVÆGELSE 1-2 år (9) Torsdag kl. 16.30-17.30, Åby skole
Et hold hvor du og dit barn kan bevæge sig og have det sjovt sammen med andre. Vi skal bruge kroppen, synge og lege med redskaber. Vi øver grundmotorikken og udvikler vores sanser gennem leg. Men bedst af alt skal vi have det sjovt, hvor der er plads til alle. Kun én forældre/bedsteforældre pr. tilmeldt barn.

FULD FART FREM 2-5 år (8) Fredag kl. 16.30-17.30, Åby skole
Et hold for børn i alderen 3-5 år ifølge med én voksen. Vi skal synge, danse, hoppe, lege med redskaber og have det sjovt. Vi øver grundmotorikken gennem leg og sjov og der er plads til alle. Kun én forældre/bedsteforældre pr. tilmeldt barn.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
7
Onsdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Line Mygind,
Hjælpeinstruktør: Malou Laursen,
05.09.2018 10.04.2019 635 kr.
13
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Line Mygind,
Hjælpeinstruktør: Malou Laursen,
05.09.2018 10.04.2019 635 kr.
9
Torsdag kl. 16:30 - 17:30
Instruktør: Line Winther,
06.09.2018 11.04.2019 635 kr.
8
Fredag kl. 16:30 - 17:30
Instruktør: Line Kær Benner,
07.09.2018 12.04.2019 635 kr.
Karate - Børn og unge (Bkar)

BØRN (37) Mandag kl. 16.30-17.30, onsdag kl. 17-18, Åby skole
For begyndere og let øvede med gult/orange/1. grønt bælte. Aldersgruppe: Fra 3.-8. klasse

BØRN ØVEDE OG UNGE (39) Mandag kl. 17.30-18.30, onsdag kl. 18-19, Åby skole
For børn, som har minimum 2. grønt bælte eller hvis du 15-17 år

KAMPTRÆNING Fredag kl. 17.30-19, Åby skole
Træning for alle børn og unge der er tilmeldt et af foreningens karatehold. Deltagelse kræver minimum orange bælte. Fredagstræningerne kræver ikke yderligere tilmelding.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
37
Mandag kl. 16:30 - 17:30
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Lars Rudbeck Bak , Peter Keller Hansen,
Hjælpeinstruktør: Bjarke Christensen,
03.09.2018 24.06.2019 675 kr.
39
Mandag kl. 17:30 - 18:30
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør: Lars Rudbeck Bak , Peter Keller Hansen,
Hjælpeinstruktør: Bjarke Christensen,
03.09.2018 24.06.2019 675 kr.
Karate - Voksne (Vkar)

VOKSNE 18+ (38) Mandag kl. 17.30-19, onsdag kl. 18-19.30, Åby skole

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
38
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Onsdag kl. 18:00 - 19:30
Instruktør: Lars Rudbeck Bak , Peter Keller Hansen,
Hjælpeinstruktør: Bjarke Christensen,
07.09.2018 24.06.2019 1075 kr.
Puslinge 3-5 år (Pus)

GRÆSHOPPERNE 3-4 år (11) Mandag kl. 16-17, Gammelgaardsskolen
På græshopperne skal vi løbe, hoppe, danse, klatre, kravle, springe og lege. Holdet er for super seje børn, der er ved at være klar til at have en sjov time uden mor og far. De er selvfølgelig velkommen til at se på de første par gange, indtil græshopperne er trygge, derefter er målet at mor og far venter i omklædningsrummet, mens vi har en sjov, svedig og hyggelig time. Vi glæder os til at se en masse græshopper til en times gymnastik.

KRUDTUGLERNE 3-5 år (3) Tirsdag kl. 16-17, Åby skole
Vil du øve dig og blive super sej til at klatre, kravle, balancere, hoppe, springe og rulle - blive super stærk og have det rigtigt sjovt! Så kom med på holdet, hvor vi leger, danser og træner på redskabsbaner uden mor og far. På KRUDTUGLERNE, er der plads til alle drenge og piger på 3-5 år (fyldt 3 år ved opstart). Uden forældre i salen. 

ABEUNGER 3-5 år (27) Torsdag kl. 17-18, Gammelgaardsskolen
Vil du hoppe og springe, dreje og hænge. Få stærke arme og en masse varme. Lære grundmotorik til salto og flik. Vi danser og vi fjoller uden mor og far. På ABEUNGER er der plads til alle drenge og piger (3-5 år), der vil give den en skalle. Uden forældre i salen.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
11
Mandag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Malene Kyed Kristensen, Nicola Mannemar Sjøgren Jensen,
Hjælpeinstruktør: Anna Hassø Ochsner, Laura Kjær Kristiansen, Sarah Birkegaard Rasmussen,
03.09.2018 08.04.2019 475 kr.
3
Tirsdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Caroline Lind Mouritsen, Margrethe Vejs-Petersen,
Hjælpeinstruktør: Freja Gerdes Eriksen, Liva Krogh , Nanna Olesen,
04.09.2018 09.04.2019 475 kr.
27
Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Klaus Dahlerup Djernes, Louise Dahlerup Djernes,
Hjælpeinstruktør: Alberte Hansen, Amalie Stokholm, Clara Lind Christiansen,
06.09.2018 11.04.2019 475 kr.
Børn 5 år - 3. klasse (Børn)

SPRINGLOPPERNE 0.-1. kl. (1) Mandag kl. 16-17, Åby skole
Springlopperne er et hold for jer der går i 0. eller 1. klasse og gerne vil hygge jer med en masse jævnaldrende, imens i lærer grundlæggende gymnastik og leger. Holdet er både for drenge og piger. Vi håber, at I vil være med at til at springe, danse og øve på gymnastik, ligegyldigt hvilket niveau du er på.

SPRINGTØSER 1.-3. kl. (19) Tirsdag kl. 16.30-17.30 (Start uge 37), Gammelgaardsskolen
Det her er holdet for piger, som elsker at springe, lege og ”tumle”. Vi laver grundlæggende øvelser til spring, laver redskabsbaner, øver vejrmøller og meget mere. Der bliver fart over feltet og vi skal træne vores muskler og smidighed så kroppen bliver stærk. Fokus er, at vi skal have det sjovt og blive bedre uanset om du er helt ny eller du har gået til gymnastik før.
 
POWER PUFF 5-7 år (5) Tirsdag kl. 17-18, Åby skole
Holdet er for dig der kan lide at danse og have det sjovt. Timen er bygget om omkring det dansende element men der er også plads til leg og grin. Vi danser mange forskellige stilarter fra klassisk til street og hiphop. Vi lærer typisk 2-3 serier på en sæson som afsluttes med opvisninger i foråret. Forældre er velkomne i salen første gang, der skal påregnes en udgift til opvisningstøj.  

SPRINGBOMBERNE 0.-1. kl. (16) Onsdag kl. 16-17,  Gammelgaardsskolen
Er du frisk på spas og spring, så er springbomberne lige noget for dig! Vi får pulsen op og sved på panden til fed musik. Vi skal stå på hænder, slå vejrmøller, hoppe højt i trampolin og begynde på at lave salto. Vi bygger springene op fra bunden og udfordrer børnene på det niveau de er på. Vi vil også lave små boldlege og slutter af med at komme ned i gear.

COOL KIDZ 2.-4. kl. (6) Onsdag kl. 16-17, Gammelgaardsskolen
CooL KidZ er et dansehold for børn i 2. til 4. klasse. Vi danser til forskellige sange, hvor børnene også har en mulighed for at komme med forslag. Til foråret skal vi optræde med dansene til en eller flere opvisninger. I en normal time varmer vi op til musik, leger en leg, danser det meste af timen, måske leger vi lidt igen og slutter af med lidt udstrækning. Vi går op i, at det skal være sjovt at gå på holdet og der skal være plads til, at man kan være lidt fjollet engang imellem, men at vi stadig får danset.

MIXSPRING 2.-4. kl. (også begyndere) (12) Onsdag kl. 17-18.30, Gammelgaardsskolen
At gå til springgymnastik er noget DU har valgt, og du vil gerne gøre en indsats for at lære det.
For at du kan blive en god springgymnast, træner vi de grundlæggende forudsætninger. Du får stærke ben og fødder, en god kropsspænding, en god balance og styrke i arme og skuldre, så du kan bære din egen vægt på hænderne. Indhold til træning vil være et par korte opvarmningslege, springteknik, grund-/rytmetræning samt udstrækning særligt af skuldre og ben.
Grundspring som rulle/salto, håndstand, møllevending, flikflak bygges metodisk op efter deltagernes forudsætninger, og her lærer du også lettere modtagning. Vi arbejder også med spring på redskaber (buk/plint) samt behændighedsøvelser i bomme, tove og ringe. Grund-/rytmetræning kan være rytmeserier, spring over gulv, styrke-/balancelege el. sportsacro. Som afslutning på sæsonen  deltager vi i Aabyhøj IF Gymnastiks opvisning i Åby Hallen.
Der skal påregnes indkøb af dragt til ca. 300,-. Dragterne bestilles kort efter sæsonstart, så de kan bruges til træning.

POWER GIRLS 0.-2. kl. (21) Onsdag kl. 17-18, Gammelgaardsskolen
Går du med en pigedrøm om at blive god til rytmisk gymnastik og dans så skal du prøve Power Girls. Vi vil arbejde med alle former for rytmisk gymnastik, dans og håndredskaber. Fokus er kondition, smidighed, balance, teknik og kropsbevidsthed. Undervisningen vil tage afsæt i reglementet for rytmisk konkurrence gymnastik (grand prix), hvor målet er, at vi til foråret skal deltage i en eller flere opvisninger. Vi vil sammensætte forskellige sekvenser til lige netop det musik, som er aktuelt i tiden. Som navnet på holdet antyder er det kun for piger.

SPRINGSPIRERNE 5-6 år (28) Torsdag kl. 16-17, Gammelgaardsskolen
Hvis du er vild med spring, leg, højt humør og er mellem 5-6 år, så er Springspirrene lige et holdet for dig! Du skal springe i trampolin, danse til musik og udvikle din motorik. Både nye som erfarne gymnaster er mere end velkomne, så længe du er frisk på spring, sjov og ballade.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1
Mandag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Amalie Koch, Emilie Helene Kledal Overgaard,
Hjælpeinstruktør: Caroline Lolholm Balto, Nanna Skov Bertelsen,
03.09.2018 08.04.2019 238 kr.
19
Tirsdag kl. 16:30 - 17:30
Instruktør: Berit Thomasen,
Hjælpeinstruktør: Cilie Keller, Emma Sørensen , Freya Gislason, Ida Skade Laustsen,
11.09.2018 09.04.2019 475 kr.
5
Tirsdag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Pia Knudsen,
Hjælpeinstruktør: Alexandra Pedersen, Victoria Wølch Rasmussen,
04.09.2018 09.04.2019 238 kr.
6
Onsdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Maria Øksnebjerg,
05.09.2018 10.04.2019 238 kr.
16
Onsdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Karen Kjær Larsen, Maria Sundgaard,
Hjælpeinstruktør: Clara Nedergaard enevoldsen, Mille Bech Jensen, Sara Egesberg Hilmi,
05.09.2018 10.04.2019 475 kr.
21
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Nikoline Hvidberg Fridlund,
Hjælpeinstruktør: Nikoline Åkjær Bartholdy,
05.09.2018 10.04.2019 475 kr.
12
Onsdag kl. 17:00 - 18:30
Instruktør: Charlotte Mentz, Maija Bindzus,
Hjælpeinstruktør: Clara Grøndal Ubbesen, Frederikke Bak Søballe, Julie Halborg Andersen,
05.09.2018 10.04.2019 625 kr.
28
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Hannah Hertz, Nan Jensen,
Hjælpeinstruktør: Elizabeth T. Bjerre, Ingeborg Marie Aaris Nielsen, Oline Løvengren Kjeldbjerg,
06.09.2018 11.04.2019 475 kr.