Sommerfit 20+: Torsdage kl. 20:00-21:00 på Åby skole - drengesal
Skal du være klar til sommer - så er dette et hold for dig. Vi vil have fokus på at få styrket og trimmet både ryg, arme, mave, baller og lår. Timen vil blive krydret med puls, konditionstræning og god musik. Vi skal arbejde med elastikker, håndvægte, og hvad vi ellers finder på, som kan udfordre vores krop. Det er en time med sved på panden, og for dig der er 20+ uanset motionsstatus.
UDETRÆNING Voksen m/k.: Mandage kl. 19:00-20:00, Gammelgårdsskolen m.fl.
Vil du arbejde med din grundform, og har du lyst at give den gas under åben himmel?
Så har du muligheden nu!
Vi arbejder efter princippet relativ intensitet. Den enkelte deltager bestemmer sin egen træningsintensitet, og øvelsernes sværhedsgrad varieres efter deltagernes niveau. Vi laver fx opvarmning, løbeøvelser, pulslege, boldspil, intervaltræning, funktionelle styrkeøvelser samt udstrækning.